7 Návrhy, jak se vyhnout JetLag

s vědomím, jak se vyhnout JetLag – nebo alespoň jak se s ním vyrovnat – je nezbytnou součástí cestování. Tento strašný stav podobný zombie, který vás zasáhne ve dnech po dlouhém letu, může zničit svátky a způsobit, že se domů bude cítit jako nejhorší věc vůbec. Zde jsou některé z našich nejlepších návrhů, jak se vyhnout JetLag a manipulaci s dlouhými vzdálenostmi.

Život v Austrálii znamená, že se buď vyrovnáte s dlouhými lety nebo zůstanete doma. Jsme jen dlouhá cesta od mnoha zbytků světa.

Ale v průběhu všech let, kdy jsme cestovali, jsme se Christina a já vyzkoušeli spoustu různých způsobů, jak nebo překonat Jetlag co nejrychleji – ještě lépe se tomu úplně vyhněte.

Bohužel pro JetLag neexistuje žádný ideální lék – možná proto, že nikdo opravdu neví, proč se to stane. Neexistuje také žádná konzistence. JetLag vás může tvrdě zasáhnout jeden let, ale ne další.

Některé výlety Christina měla opravdu špatný Jetlag, když jsem byl v pořádku. Jiní to bylo naopak.

V těchto dnech jsme docela dobře v tom, že jsme věděli, co pro nás funguje, když se týká poražení jednoho z nejhorších prvků cestování. Zde je našich 7 nejlepších návrhů pro jednání s JetLag.

7 návrhů, jak se vyhnout JetLagu

1. Programujte své vzory spánku

Asi týden před tím, než máte létat, začněte měnit časy, kdy se probudíte, a jděte spát co nejblíže k časovému pásmu, do kterého cestujete, jak je to možné. Samozřejmě nebudete moci po celý den spát – i když jsem si jistý, že Christina by se s touto výzvou potěšila – ale jít do postele dříve a probuzení dříve pomůže.

Mohlo by to také pomoci změnit jídlo a časy, kdy jíte – a my všichni potěšíme snídani na večeři každou chvíli!

2. Doplnění cestování GlowJetter

Naše nové tajemství pro bití JetLag-tyto australské doplňky navržené pomáhají vašemu tělu během změny časové pásmy. Upravujeme náš cílový čas, jakmile náš výlet začne, pokud ne dříve, a použijeme GlowJetterův spánek a energetický vzorec, aby přechod bezproblémový.

K dispozici je také Fortify vzorec, který udržuje váš imunitní systém vyrovnávat se dopady cestování s dobrotami, jako je Echinacea, vitamín D a zinek.

Pokud zjistíte, že je náročné odpočinek na letadlech, přirozený vzorec spánku s Camomile a Melatonin pomáhá získat nějaké zavřené oko bez grogginess spacích tablet.

Zde můžete nakupovat řadu GlowJetter. A pokud si nejste jisti, který produkt by byl pro vás nejlepší, můžete provést test JetLag a zjistit, jaký druh cestovatele jste a jak to ovlivňuje!

3. Zastávky

Pokud máte čas, když cestujete, rozpadnete lety na dlouhé vzdálenosti s jedním nebo dvěma nočními zastaveními podél cesty, pomůže s únavou cestování, která zhoršuje Jetlag. Může také přidat zemi do vašeho seznamu cestování a nabídnout další zajímavý příběh na vaši cestu.

4. Vyvarujte se blues po dovolené

Součástí špatného Jetlagu, když se vrátíte domů, je ten temný pocit, že se musí dostat zpět do nudné rutiny každodenního života. Opravdu vás to může dostat dolů a ztěžovat – včetně Jetlag.

Pokud je to možné, odjedete prvního víkendu, máte doma bojovat s těmito blues po dovolené dobře a také vám dává něco, na co se můžete těšit, když letíte domů.

Zde je další nápad, jak bojovat s blues po dovolené.

5. Spousta vody a pistácie

Zůstat hydratovaný je osvědčený způsob, jak pomoci vašemu tělu vyrovnat se s dlouhými lety a Jetlag. Moje máma nás dala na syrové pistácie, aby pomohla s Jetlagem. Neznám vědu za tím, ale očekává se, že pomůže vám 5 nebo 6 syrových pistáciových ořechů každý den poté, co přistáváte.

Zkusili jsme to na naší poslední cestě a víte co – myslím, že to pomohlo!

6. Sluchátka a oční maska

Je neočekávané, jak mohou být hlučná letadla. Ambientní hubnutí bzučení motorů a klimatizace vás vypouští energii a ztěžuje se z Jetlagu na druhém konci ještě těžší.

Sluchátka pro potlačování hluku byly pro nás skutečným měničem hry. Christina má uši, které miluje. Mám sluchátka nad uši a také používám ušní zátky, abych získal další úroveň míru v letadle. Opravdu to pomáhá s kvalitním odpočíváním na letech přes noc.

Kabiny bývají také docela jasné. I když posádka snímá světla, bude na vás někdo, kdo na vás svítí, a na vás musí být trvale trvale.

Měkká, pohodlná oční maska ​​blokuje veškeré světlo a pomáhá správným spánkem. Nikdy jsem je neměl rád nosit, ale v těchto dnech se stěží dočkám, až si natáhnu oční masku a získám nějaké shuteye!

Kvalitní lehký spánek je nezbytný pro vystoupení z letadla na druhém konci pocit odpočinku a dobře.

7. Nepřestávejte, když dorazíte

Je snadné prostě spadnout do postele a spát, když poprvé dorazíte buď do cíle nebo zpět domů na konci cesty. Místo toho se pokuste pokračovat v pohybu. Čím dříve dostanete své tělo v synchronizaci s místním časem, tím lépe.

Nedávno jsme se vrátili z Evropy a téhož dneLetěli jsme do Orange, NSW na festival červeného vína. Mohlo to být všechno chutné červené víno, které jsme pil, ale mnohem pravděpodobnější bylo rozptylování od toho, jak jsme vyčerpaní.

Bonusový tip!

Trik „Die tvrdě sundejte boty a ponožky a vydělejte pěst s prsty na nohou“.

Bez vědeckého ložiska, ale stojí za to výstřel, proč nezkusit návrh, který John McClane dostane z obleku, který sedí vedle ní na cestě do LA a nešťastného Nakatomiho Plaza.

Zjevně si sundejte boty a ponožky a vyrábějte pěsti s prsty na nohou v hustém kobercovém knocku Jetlag na hlavě. Yippee Ki Yay, matka f*cker!

Jen neprocházejte rozbitým sklem, než se dostanete zpět.

Máte nějaké návrhy, jak se vyhnout nebo se zotavit z JetLag? Co děláte, když se chystáte dostat na let na dlouhé vzdálenosti? Řekněte nám v komentářích!